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ZONA DE ACTIVIDAD FÍSICA SALUDABLE

Frecuencia cardíaca máxima y porcentajes


Frecuencia Cardíaca Máxima (FcMax).

Para calcular nuestra zona de actividad saludable, en primer lugar, debemos conocer cúal es nuestra frecuencia cardíaca máxima (FcMax), que es el número máximo teórico de pulsaciones que puede alcanzar un corazón sano. Para calcular la FcMax se utiliza la siguiente ecuación:

FcMax = 220 - Nuestra Edad =     puls/min



Esta unidad interactiva requiere la máquina virtual de Java J2RE.


1.- Observa la escena anterior moviendo el punto rojo con el ratón y explica en tu cuaderno la relación existente entre nuestra edad y el frecuencia cardíaca máxima (FcMax). ¿Cuál es la frecuencia cardíaca máxima correspondiente a tu edad?

Cálculo de porcentajes

Al realizar actividad física nuestro corazón no puede funcionar al máximo de pulsaciones. Las pulsaciones deberan estar siempre entre dos cantidades. El cálculo de estas cantidades se basa en porcentajes.

Para calcular el porcentaje de una cantidad, se multiplica la cantidad por el número decimal equivalente al porcentaje.

Porcentaje
 División
 Decimal equivalente
5%
 5/100
 0.05
50%
 50/100
 0.5
75%
 75/100
 0.75


Por lo tanto, el 60% de 180 sería igual a 60/100*180 = 0.6*180 = 108
Compruébalo en la siguiente escena:

Esta unidad interactiva requiere la máquina virtual de Java J2RE.

2.- Calcula los siguientes porcentajes en tu cuaderno y comprueba el resultado en la escena anterior.

Porcentaje
Cantidad
7%
 de
 400
93%
 de
 190
55%
 de
 100
41%
 de
 380
66%
 de
 5845
30%
 de
 90
28%
 de
 760
100%
 de
 200
50%
 de
 200
25%
 de
 200


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  Salvador Iranzo Giménez
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Ministerio de Educación, Cultura y Deporte. Año 2012